yardım etmek kadar yardım istemek de bir erdemdir

Etrafımızda gördüğümüz pek çok insan da ruhsal sıkıntılar  olabilir. Komşumuzda yada yolda yürürken tanımadığımız insanlarda hatta sevdiğimiz birlikte yaşadığımız insanlarda da olabilir. Yok saymak görmemezlikten gelmek hiç bir şeyi değiştirmiyor. Yapmamız gereken bilinçli olup önce anlamak sonra ne yapabileceğimizi öğrenmek ve yapılabiliyorsak yardım etmek gerektiğine inanıyorum. .Dışlamadan.. Herkesin hayat şartları aynı olmadığı gibi yaşanan olaylar her insanı farklı etkiler.  Birbirimizi anlamaya çalışmak ve varsa yaralarımızı birlikte sarmak gerekir. Hiç kimse sevgisizliği ve yanlız bırakılmayı hak etmiyor..Bu arada yardım etmek kadar yardım istemek de bir erdemdir.

1-Anksiyete bozukluklar: Temel belirtinin anksiyete (endişe, kaygı, korku, heycan) olduğu bir grup ruhsal bozukluk bu başlık altında incelenir. Bu ruhsal bozukluklar şunlardır:

 a)Generalize (yaygın) anksiyete bozukluğu (Gerginlik, sinirlilik, her an kötü bir haber alacağı endişesi, heyecan, huzursuzluk, uyku bozukluğu, kas gerginliği, çarpıntı, terleme, çok sık tuvalete çıkma gibi belirtiler vardır.

b)Obsesive kompulsive bozukluk (OKB)  (Temizlik, titizlik, kapıyı açık mı kapalı mı diye defalarca kontrol etme, içinden sayı sayma, tabela okuma, namaz kılarken aklına müstehçen görüntüler veya tanrıya küfür gelmesi, hasta olma korkuları vs gibi takıntılar ve bunlara bağlı takıntılı davranışlar vardır)

c)Fobik bozukluk (Yükseklik gibi belirli bir durum veya canlı-cansız nesneden korkma)

d)Panik bozukluk (Aniden ortaya çıkan ölüm, çıldırma, kalp krizi geçirme, düşüp bayılma, kontrolünü yitirme korkuları, kapalı veya açık alanlardan bulunmak istememe ve korku)

e)Sosyal anksiyete bozukluğu (Sosyal fobi) (Toplum içerisinde rezil olacağına küçük düşeceğine ilişkin korku kaygı nedeniyle insan içerisine girmek istememe, bir topluluk önünde konuşamama, yemek yiyememe, yazı yazamama, grup etkinliklerine katılamama)

f)Post travmatik stres bozukluğu, PTSD (Travma sonrası stres bozukluğu, TSSB) (Yaşanan fizik veya ruhsal travma sonrası, travmanın zihinde tekrar tekrar yaşanmasıyla karakterize, sıkıntı ve bunaltının ön planda olduğu ruhsal hastalık hali)

g)Akut stres reaksiyonu (Yaşanan fizik veya ruhsal travma sonrası tedirginliğin ön planda olduğu, travmanın zihinde tekrar tekrar yaşanmasıyla karakterize PTSD den çok daha kısa süreli ruhsal durum)

Kaynakça:http://www.psikiyatri.net/cat/index.php?show=detailed&ID=70&refer=

11:55 - 25/10/2005 - yorum {8} - yorum yaz

Stresle Başetme

Stresle Başetme:

Gündelik yaşamımızda stres yaratan pek çok durum ve olay var" Stres bu anlamda kaçınılmaz bir olgu. Ancak stres karşısında çaresiz miyiz dersek cevap hayır. Stresle başetmek mümkün. Hayata bakış açımızı, kişilik özelliklerimizi, otomatik değerlendirme biçimlerimizi, alışkanlıklarımızı, önyargılarımızı değiştirerek başetme mekanizmalarımızı geliştirebiliriz. Ruhsal konforumuz hiçbirzaman  bize gökten zembille inmeyecek; bu konfor için uğraşmak ve emek harcamak zorundayız. Nasıl beden sağlığımızı korumak için spor yapıyorsak ruhsal sağlığımızı korumak için de bedensel değil fakat ruhsal becerilerimizi artırmak üzere antrenman yapmalıyız. Becerilerimizi geliştirmeliyiz.

11:52 - 25/10/2005 - yorum {4} - yorum yaz

Sıradan Şeyleri Küçümsemeyin

Sıradan Şeylerdir Bizi Mutlu Eden

Hayat kendi ritminde akıp giderken her gün yaptığımız daha doğrusu tekrarladığımızı düşündüğümüz şeyleri sıradan sayar ve sıkılırız. Gene mi aynı işi yapacağız gene mi aynı yollardan yürüyeceğiz gene mi aynı otobüse bineceğiz. Yada aynı yemeği mi ? yiyeceğiz..Halbuki tüm bu yaptığımız sıradan şeyleri bir an olsun yapamadığımızı düşünelim. Sabah kalkıp bir fincan demli çay veya kahve bulamadığımızı... Yola çıktığımızda hiç bir aracın çalışmadığını veya gitmek için bir işimizin olmadığını..Dünyanın dönmekten canının sıkıldığını ve dönmekten vazgeçtiğini, hava kararmadığı için eve gidemediğimizi. Yada gidecek bir evimizin olmadığını..Diyelim ki gidecek evimiz var ama sıcacık,  mis gibi kokan bir tabak yemeğimizi sofraya koyanımızın olmadığını yada hiç yemeğimizin olmadığını..Ve aç yatmak zorunda kaldığınızı. ..Yatacak bir yatağınız olsa da  yatağımızın bulunduğu tavandan su damladığını..Su damlamıyorsa da üstünüzü örtecek bir yorganınız olmadığını düşünün. .

Bir an düşünün gerçekten düşündüğünüzde aslında ne kadar şanslı olduğunuzu göreceksiniz..Sakın bana kızıp polyanacılık yaptığımı söylemeyin. Yapmıyorum çünkü sadece elimidekilerin kıymetini biliyor sahip olmadığım şeyler  için üzülmüyorum. Üzülmek ve her gün yaptığım şeyler için sıkılmak yerine hayatımda farklılık yaratacak şeyler için çalışmayı ve çaba göstermeyi tercih ediyorum..Sevgi ve saygılar..

12:27 - 24/10/2005 - yorum {6} - yorum yaz

Ne Varsa Doğada Var

KETEN TOHUMUNU HAYATINIZA SOKUN

Aldığım kilolar yüzünden ne zamandır yüksek kolestrolle uğraşıyordum..Ama bir türlü yemek konusunda kedimi frenleyememiştim. 1 aydır doktor bir arkadaşımın tavsiyesi ile keten tohumu tüketmeye başladım..Sabah akşam aç karnına 1 tatlı kaşığı keten tohumunu bol su ile içtim. Sonuç 1 ayda tam 4.5 kilo. Sizlerle paylaşmak istedim.

02:43 - 20/10/2005 - yorum {7} - yorum yaz

Böylesi bir Japon yastğı Görmemiş Olabilirsiniz...

Bu japonlar bir harika valla..Diyecek söz bırakmadılar..

11:33 - 29/9/2005 - yorum {10} - yorum yaz

Arkadaşlar